لینک پاورپوینت تمرینات پلایومتریک

پاورپوینت تمرینات پلایومتریک     36اسلایدهمراه باتصویر   پلیومتریک تمرینی است جهت افزایش توانایی فرددرترکیب سرعت وقدرت. دراثرتمرین پلایومتریک ورزشکارشروعی سریعتروتغییرجهتی تندترخواهدداشت. تکامل تمرینات پلایومتریک: دراوائل سال 1970دراروپای شرقی رواج یافت وازآن به عنوان تمرینات توان یادمیکردند. سپس ازسال 1975بوسیله( فرد ویلت) ازمربیان دوومیدانی تکامل یافت. ازسال 1980مربیان ورزشی دیگررشته هانیزبه استفاده ازاین روش روی آوردند.     ...

پاورپوینت تمرین پلایومتریک,پاورپوینت پلایومتریک,پاورپوینت ورزش پلایومتریک برای پشتیبانی و خرید فایل به سایت فروشنده مراجعه بفرمائید

لینک پاورپوینت تمرینات ورزشی با توپ بدنسازی

پاورپوینت تمرینات  ورزشی با توپ بدنسازی   12اسلایدهمراه باتصویر   تمرین شماره 1 اسکات دیواری مفید برای : عضله چهارسر،عضلات عقب ران و باسن •روش حرکت : پشت به دیوار ایستاده، پاها را بـانـدازه عرض شانه ها بازکرده و توپ را بـیـن گودی کمر و دیوارقـرار دهید. در حالیکه به حالت نشستن در می آیـیـد، ا جازه دهید توپ درپشت شما حرکت کند.  زانـوهـا درحـالـت نـشسته بـایـد زاویه 45 درجـه تشـکیل دهـنـد. سپس به حالت اولیه برگردید .     ...

پاورپوینت تمرینات ورزشی با توپ بدنسازی,پاورپوینت تمرینات توپ بدنسازی برای پشتیبانی و خرید فایل به سایت فروشنده مراجعه بفرمائید

لینک پاورپوینت ساختار قامتی حرکات اصلاحی تشخیص راههای پیشگیری تمرینات

پاورپوینت ساختار قامتی حرکات اصلاحی تشخیص راههای پیشگیری تمرینات   28اسلاید چکیده محتوای فایل: ساختار قامتی حرکات اصلاحیتشخیصراههای پیشگیریتمرینات وضعیت طبیعی مهره ها —به طور کلی ستون فقرات از 31 مهره تشکیل  شده است   که   وظیفه   مهم  نگهداری قامت و حفاظت از نخاع را به عهده دارد    وجود  قوسها  در ستون فقرات  سبب  دفع   بهتر نیروهای وارد شده  ونیز حرکات  بالا تنه  را  به همه جهت ممکن و آسان می سازد. ستون فقرات از چهار قوس تشکیل شده است : قوس گرد نی ( 7 مهره)قوس پشتی (12مهره)قوس کمری(5 مهره)قوس خاجی(5مهره متصل)    —با توجه به دلایل متعددو پیشرفت تکنـولوژی و عدم آشنــایی به تأثیر حرکات بدنی صحیح ، انسان سخت مغلوب بی حرکتی شده است تا جایی که دچار ضعف ، سستی و بیماریهای گوناگون گردیده است و از نظر جسمانی باعث گردیده توانایی انـجام خیـلی کارها از او صلــب گردد  و  از نظـر شکل ظاهر دچـار خیـلی ناهنجاریهای ظاهری گردیده است . —  —  —عامل ...

پاورپوینت ساختار قامتی حرکات اصلاحی تشخیص راههای پیشگیری تمرینات,پاورپوینت ساختار قامتی برای پشتیبانی و خرید فایل به سایت فروشنده مراجعه بفرمائید

لینک پاورپوینت کتاب تمرینات ورزشی با توپ بدنسازی جیم بال

پاورپوینت کتاب تمرینات ورزشی با توپ بدنسازی جیم بال     13اسلایدهمراه باتصویر تمرین شماره یک مفید برای :  عضله چهارسر،عضلات عقب ران و باسن •روش حرکت :  پشت به دیوار ایستاده، پاها را بـانـدازه  عرض شانه ها بازکرده و توپ را بـیـن گودی کمر و دیوارقـرار دهید. در حالیکه به حالت نشستن در می آیـیـد، ا جازه دهید توپ درپشت شما حرکت کند.  زانـوهـا درحـالـت نـشسته بـایـد زاویه 45 درجـه تشـکیل دهـنـد. سپس به حالت اولیه برگردید .     ...

پاورپوینت تمرینات ورزشی با توپ بدنسازی,پاورپوینت کتاب تمرینات ورزشی , توپ بدنسازی , برای پشتیبانی و خرید فایل به سایت فروشنده مراجعه بفرمائید

لینک دانلود مقاله طراحی تمرینات اینتروال

  دانلود مقاله طراحی تمرینات اینتروال   9صفحه   فرمت ووردdoc    word   طراحی تمرینات اینتروال تعریف HIIT HIIT به وهله های تکراری فعالیت های تناوبی کوتاه مدت با شدت بالای 85 درصد  VO2peak یا بالای 90 درصد ضربان قلب بیشینه (MHR) فرد گفته می شود. تمرین اینتروال شدید (HIIT)، تمرین اینتروال سرعتی (SIT) یا تمرین تکراری نیز نامیده می شود. دلایل محبوبیت HIIT قابلیت تعدیل برای افرادی با سطوح مختلف آمادگی جسمانی را دارد. برای افرادی با وضعیت های جسمانی خاص مانند افراد چاق و بیماران دیابتی قابل اجرا است. با اشکال مختلفی از فعالیت های بدنی مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا، تمرین در آب، الیپتیکال و ورزش های مختلف قابل اجراست. همان فواید تمرین استقامتی سنتی را دارد، اما در یک دوره زمانی کوتاه مدت. فواید HIIT بهبود آمادگی هوازی و بی هوازی بهبود فشار خون بهبود سلامت قلبی عروق بهبود حساسیت انسولین ...

طراحی تمرینات اینتروال,دانلود مقاله طراحی تمرینات اینتروال, تمرینات اینتروال برای پشتیبانی و خرید فایل به سایت فروشنده مراجعه بفرمائید