لینک فایل بررسی اثرات حرکات ایروبیک و بدنسازی بر سلامتی افراد
حرکات ایروبیک و بدنسازی پایه تمام ورزشهاست.
رفعت شمس مداح مربی و داور آمادگی جسمانی و ایروبیک و کار با دستگاه (بادی بیلدینگ) در مقاله‌ای به بررسی اثرات حرکات ایروبیک (بدون وزنه) و بدنسازی بر روی سلامتی افراد پرداخته است که به شرح ذیل ارائه می‌شود:
کلمات کلیدی : بررسی اثرات حرکات ایروبیک و بدنسازی بر سلامتی افراد
در این سایت هیچ فایلی برای فروش قرار نمی گیرد. برای پشتیبانی و خرید فایل به سایت اصلی فروشنده مراجعه بفرمائید:
لینک دریافت فایل از سایت اصلی
ادامه مطلب ...
لینک پاورپوینت بدنسازی فوتسال
پاورپوینت بدنسازی فوتسال
پاورپوینت بدنسازی فوتسال 13اسلاید هدف اصلی از بدنسازی در یک ورزش گروهی فراهم کردن شرایطی است که ورزشکار توان لازم را برای انجام حرکات و مهارتها و تکنیکهایی که در تمام طول بازی لازمه آن ورزش است را کسب کندمساحت زمین بازی 40*20 متر برابر با 800 متر مربع است که به طور متوسط هر بازیکن باید 80 متر را پوشش دهد – به خاطر جابجایی سریع توپ و بازیکن توان بالای بدنی را از بازیکن می طلبد. مربی بدنساز: مسئول دوره بندی تمرین در طول فصل , ارزیابی و پیش نویسی تمرینات آماده ساز ی ورزشکاران با دقت در استراحت و بازگرداندن به حالت اولیه ورزشکاران بعد از تمرین و مسابقات , تهیه لیست مواد غذایی که به آمادگی بیشتر بازیکنان کمک می کنند با مربی بدنساز است سازماندهی و برنامه ریزی با مربی و دیگر اعضای کمیسیون تکنیکی مربی دروازه بانی مسئول برنامه ریزی تمرینات مخصوص گلرها با هماهنگی مربی و بدنساز تیم است ...ادامه مطلب ...
لینک پاورپوینت بدنسازی در فوتسال
پاورپوینت بدنسازی در فوتسال
پاورپوینت بدنسازی در فوتسال 13اسلاید هدف اصلی از بدنسازی در یک ورزش گروهی فراهم کردن شرایطی است که ورزشکار توان لازم را برای انجام حرکات و مهارتها و تکنیکهایی که در تمام طول بازی لازمه آن ورزش است را کسب کندمساحت زمین بازی 40*20 متر برابر با 800 متر مربع است که به طور متوسط هر بازیکن باید 80 متر را پوشش دهد – به خاطر جابجایی سریع توپ و بازیکن توان بالای بدنی را از بازیکن می طلبد. مربی بدنساز: مسئول دوره بندی تمرین در طول فصل , ارزیابی و پیش نویسی تمرینات آماده ساز ی ورزشکاران با دقت در استراحت و بازگرداندن به حالت اولیه ورزشکاران بعد از تمرین و مسابقات , تهیه لیست مواد غذایی که به آمادگی بیشتر بازیکنان کمک می کنند با مربی بدنساز است سازماندهی و برنامه ریزی با مربی و دیگر اعضای کمیسیون تکنیکی مربی دروازه بانی مسئول برنامه ریزی تمرینات مخصوص گلرها با هماهنگی مربی و بدنساز تیم است ...ادامه مطلب ...
لینک دانلود برنامه بدنسازی پیشنهادی آماده سازی یک تیم فوتبال در زمان قبل از فصل
دانلود برنامه بدنسازی پیشنهادی آماده سازی یک تیم فوتبال در زمان قبل از فصل
دانلود برنامه بدنسازی پیشنهادی آماده سازی یک تیم فوتبال در زمان قبل از فصل 9صفحه فرمتword برنامه بدن سازی پیشنهادی آماده سازی یک تیم فوتبال در زمان قبل از فصل نکات مورد توجه به هنگام این برنامه تمرینی: در خلال تمرینات بدنی ضروری است تمرینات تکنیک نیز در هر جلسه انجام شود. دوهای سرعتی کوتاه و شدید با حداکثر توان، 10 متر، 20 متر، زمان فعالیت 3 الی 4 ثانیه، 10 الی 20 ثانیه استراحت غیر فعال در بین هر فعالیت، نسبت فعالیت به استراحت 1 به 3 دوهای سرعتی کوتاه و شدید با حداکثر توان 30 متر، 60 متر، زمان فعالیت 4 الی 10 ثانیه، 20 الی 40 ثانیه استراحت غیر فعال در بین هر فعالیت، نسبت فعالیت به استراحت 1 به 3 دوهای سریع بلند با 70 الی 80% توان، 100 متر، 200 متر، 15 الی 30 ثانیه، 45 الی 90 ثانیه استراحت فعال در بین هر فعالیت، نسبت فعالیت به استراحت 1 به 3 حجم تمرین: طول مدت یک جلسه تمرین فوتبال را گویند. ...ادامه مطلب ...
لینک پاورپوینت کتاب تمرینات ورزشی با توپ بدنسازی جیم بال
پاورپوینت کتاب تمرینات ورزشی با توپ بدنسازی جیم بال
پاورپوینت کتاب تمرینات ورزشی با توپ بدنسازی جیم بال 13اسلایدهمراه باتصویر تمرین شماره یک مفید برای : عضله چهارسر،عضلات عقب ران و باسن •روش حرکت : پشت به دیوار ایستاده، پاها را بـانـدازه عرض شانه ها بازکرده و توپ را بـیـن گودی کمر و دیوارقـرار دهید. در حالیکه به حالت نشستن در می آیـیـد، ا جازه دهید توپ درپشت شما حرکت کند. زانـوهـا درحـالـت نـشسته بـایـد زاویه 45 درجـه تشـکیل دهـنـد. سپس به حالت اولیه برگردید . ...ادامه مطلب ...
لینک پاورپوینت بدنسازی درفوتبال
پاورپوینت بدنسازی درفوتبال
پاورپوینت بدنسازی درفوتبال 14اسلاید هدف اصلی از بدنسازی در یک ورزش گروهی فراهم کردن شرایطی است که ورزشکار توان لازم را برای انجام حرکات و مهارتها و تکنیکهایی که در تمام طول بازی لازمه آن ورزش است را کسب کندمساحت زمین بازی 40*20 متر برابر با 800 متر مربع است که به طور متوسط هر بازیکن باید 80 متر را پوشش دهد – به خاطر جابجایی سریع توپ و بازیکن توان بالای بدنی را از بازیکن می طلبد. مربی بدنساز: مسئول دوره بندی تمرین در طول فصل , ارزیابی و پیش نویسی تمرینات آماده ساز ی ورزشکاران با دقت در استراحت و بازگرداندن به حالت اولیه ورزشکاران بعد از تمرین و مسابقات , تهیه لیست مواد غذایی که به آمادگی بیشتر بازیکنان کمک می کنند با مربی بدنساز است سازماندهی و برنامه ریزی با مربی و دیگر اعضای کمیسیون تکنیکی مربی دروازه بانی مسئول برنامه ریزی تمرینات مخصوص گلرها با هماهنگی مربی و بدنساز تیم است ...ادامه مطلب ...
لینک پاورپوینت تمرینات ورزشی با توپ بدنسازی
پاورپوینت تمرینات ورزشی با توپ بدنسازی
پاورپوینت تمرینات ورزشی با توپ بدنسازی 12اسلایدهمراه باتصویر تمرین شماره 1 اسکات دیواری مفید برای : عضله چهارسر،عضلات عقب ران و باسن •روش حرکت : پشت به دیوار ایستاده، پاها را بـانـدازه عرض شانه ها بازکرده و توپ را بـیـن گودی کمر و دیوارقـرار دهید. در حالیکه به حالت نشستن در می آیـیـد، ا جازه دهید توپ درپشت شما حرکت کند. زانـوهـا درحـالـت نـشسته بـایـد زاویه 45 درجـه تشـکیل دهـنـد. سپس به حالت اولیه برگردید . ...ادامه مطلب ...
لینک پاورپوینت کتاب تمرینات ورزشی با توپ بدنسازی جیم بال
پاورپوینت کتاب تمرینات ورزشی با توپ بدنسازی جیم بال
پاورپوینت کتاب تمرینات ورزشی با توپ بدنسازی جیم بال 13اسلایدهمراه باتصویر تمرین شماره یک مفید برای : عضله چهارسر،عضلات عقب ران و باسن •روش حرکت : پشت به دیوار ایستاده، پاها را بـانـدازه عرض شانه ها بازکرده و توپ را بـیـن گودی کمر و دیوارقـرار دهید. در حالیکه به حالت نشستن در می آیـیـد، ا جازه دهید توپ درپشت شما حرکت کند. زانـوهـا درحـالـت نـشسته بـایـد زاویه 45 درجـه تشـکیل دهـنـد. سپس به حالت اولیه برگردید . ...ادامه مطلب ...