پاورپوینت حرکات کششی ماهیچه ها همراه با تصویر 12اسلاید چکیده محتوای فایل: فهرست حرکات کششی ماهیچه ها کشش ساق پا کشش عضلات پشت ران کشش ماهیچه چهارسرران کشش مفصل ران کشش نوار ایلیوتیبیال (ITB) کشش زانو به سمت قفسه سینه کشش شانه کشش شانه با دستمال کشش گردن کشش قفسه سینه حرکات کششی ماهیچه ها • کشش ماهیچه ها بخش کلیدی یک برنامه ورزشی است. حرکات کششی قبل از رفتن به محل کار (اگر ماهیچه های سفت و آسیب دیده دارید) می تواند بدن را برای کار آماده کند. حرکات کششی بعد از کار دامنه حرکت مفاصل را افزایش می دهد. به طور کلی حرکات کششی باعث انعطاف پذیری، تعادل و هماهنگی بدن می شود. • حرکات کششی را باید به آرامی انجام داده و در هوای آزاد تنفس کنید ( نفس خود را نگه ندارید ) ، با حرکات کششی دردناک نپرید یا آن را نگاه ندارید. • پس از انجام حرکات کششی، احساس کشش ماهیچه ای طبیعی است اما اگر احساس درد می کنید زیاده روی کرده اید. کشش ساق پا • برای کشش ماهیچه ساق پا، به اندازه یک بازو با دیوار با یک وسیله محکم ورزشی فاصله بگیرید . پای ر ...
پاورپوینت حرکات کششی ماهیچه ها ,دانلودپاورپوینت حرکات کششی ماهیچه ها ,پاورپوینت درباره حرکات کششی ماهیچه ها
برای پشتیبانی و خرید فایل به سایت فروشنده مراجعه بفرمائید
لینک سایت فروشنده فایل
ادامه مطلب ...
دوشنبه 20 خرداد 1398 ساعت 23:52