لینک فایل اقدام پژوهی چگونه توانستم مشکل چاقی امیر محمد را با انجام فعالیت های ورزشی و تغذیه مناسب برطرف نمایم؟

معرفی :

اقدام پژوهی چگونه توانستم مشکل چاقی امیر محمد را با انجام فعالیت های ورزشی و تغذیه مناسب برطرف نمایم؟

-  بصورت ورد و قابل ویرایش

- تعداد صفحات  سی  صفحه

فهرست مطالب در زیر آمده است :



چکیده :

مقدمه

بیان مسئله :

اهمیت موضوع :

توصیف وضعیت موجود :

گردآوری اطلاعات ( شواهد یک)

جمع آوری اطلاعات برای ارائه ی راه حل ها

3-    پرسش نامه

4-   مطالعه

تجزیه‌وتحلیل اطلاعات :

برخی از داده‌های حاصل از ابزار و فنون دیگر:

راه حل های پیشنهادی

راه حل های پیشنهادی از دیدگاه تغذیه

2. صبحانه‌تان را پروتئینه انتخاب کنید.

3. غلات کامل را از یاد نبرید.

4. تخم‌مرغ یکی از بهترین انتخاب‌ها برای صبحانه است.

راه حل های پیشنهادی از دیدگاه ورزش

چقدر ورزش برای از دست دادن وزن هدف، مورد نیاز است؟

بهترین تمرین برای کاهش وزن

چگونگی اجرای راه حل ها :

▪ اهدای جوایز ورزشی:

▪ کاهش ارزش بازیهای رایانه ای:

▪شرکت در  ورزش صبحگاهی:

برنامه طناب زدن برای لاغری و کاهش وزن

فواید طناب زدن برای لاغری و تناسب اندام

وسایل مورد نیاز و نکات ایمنی برای طناب زدن

برنامه طناب زدن امیر محمد

در جهت رعایت مسائل غذایی و تغذیه مناسب روش های زیر را به کار بردم

اعتبار بخشی به راه حل ها

گرد آوری شواهد دو

تغییرات صورت گرفته از لحاظ تغذیه ای

تغییرات صورت گرفته از لحاظ فعالیت بدنی و ورزش

ارزیابی از راه حل های اجرا شده

▪ تمرین دادن دانش آموزان در زمان بندی خاص:

▪ گزینش ژنتیکی:

▪ استفاده از دانش آموزان متخصص

▪ ایجاد کمیته های حمایت:

باز ساخت یا بهسازی عمل

نتیجه گیری

پیشنهادات

«منابع و مآخذ»

کلمات کلیدی : اقدام پژوهی , پکیج 50 تایی اقدام پژوهی , مجموعه کامل اقدام پژوهی , خرید اقدام پژوهی , اقدام پژوهی جدید با فرمت ورد , درس پژوهی
در این سایت هیچ فایلی برای فروش قرار نمی گیرد. برای پشتیبانی و خرید فایل به مراجعه بفرمائید:

لینک تحقیق در مورد ورزش و چاقی

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب * فرمت فایل :Word ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد صفحه35 فهرست مطالب مقدمه                                           3   نقش ورزش در کنترل وزن                           5   با ورزش از چربی دور شکم بکاهید                     8   راه های افزایش سوخت و ساز بدن برای لاغر شدن            11   فواید ورزش برای کودک چاق                     &nbs ...

تحقیق در مورد ورزش و چاقی, دانلودتحقیق در مورد ورزش و چاقی, ورزش و چاقی برای پشتیبانی و خرید فایل به سایت فروشنده مراجعه بفرمائید

لینک تحقیق در مورد چگونه چاقی ران را از بین ببریم؟

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب * فرمت فایل :Word ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد صفحه4 چگونه چاقی ران را از بین ببریم؟ این سوال بسیاری از افراد، چه لاغر و چه چاق است که؛ آیا می توان چربی قسمت خاصی از بدن را کاهش داد؟ پاسخ خیراست. شما نمی توانید با رژیم لاغری، تصمیم بگیرید که قسمت خاصی از بدنتان را لاغر کنید. هر رژیمی را که رعایت کنید یا هر نوع ورزشی را که انجام دهید، این بدن شما است که تصمیم می گیرد چربی کدام قسمت از بدن را بسوزاند. حتی با ورزش هم ، فقط عضلات اندام خاصی از بدن پرورش می یابد ولی چربی آن منطقه نمی سوزد.   اما چگونه چربی اضافی ران ها را از بین ببریم؟ برای این کار هیچ دارو و هیچ رژیم خاصی موثر نیست. پس راه حل چیست؟ هر یک از ما دارای ساختار بدنی خاصی هستیم و در اثر اضافه شدن وزن، چربی در مناطق خاصی از بدن ما انباشته می شود و تنها راه تغییر حجم چربی در یک منطقه خاص مثل ران ها، تغییر عادات غذایی است. با رعایت یک « رژیم لاغری اصولی و علمی»  چربی بدن می سوزد . این رژیم لاغری، یک رژیم کلی برای تمام بدن است نه فقط برای یک قسمت از آن. اگر ...

تحقیق در مورد چگونه چاقی ران را از بین ببریم, دانلودتحقیق در مورد چگونه چاقی ران را از بین ببریم, چگونه چاقی ران را از بین ببریم برای پشتیبانی و خرید فایل به سایت فروشنده مراجعه بفرمائید

لینک تحقیق در مورد درمان چاقی موضعی

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب * فرمت فایل :Word ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد صفحه2 "درمان چاقی موضعی (2)" همانطور که در مطلب گذشته ذکر شد اولین اصل حذف چربی های اضافه بدن  ، کنترل غذا و رعایت یک رژیم مناسب است  و مرحله دوم حذف مواد زائد بدن است . مواد زائد بدن سموم حاصل از سوخت و ساز پروتئین ها و چربی ها است و همچنین موادی که از طریق آلودگی های غذایی وارد بدن شده اند . این مواد از سه طریق از بدن خارج می شوند ؛ کلیه ها ، روده ها و پوست . که فعالیت صحیح این اندامها موجب سلامت بدن می شود . کلیه ها:  برای اینکه کلیه ها بتوانند به درستی فعالیت خود را انجام دهند باید در سلامتی کامل باشند ، همچنین در روز به میزان کافی آب مصرف شود . بدن ما روزانه به 8 لیوان (2 لیتر) آب نیازمند است که از طریق نوشیدنی ها و غذاها تأمین می شود . برای تأمین آب مورد نیاز بهتر است در بین وعده های غذایی 2 تا 3 لیوان آب یا آب میوه های تازه و یا حتی آب سبزیجات مصرف شود . البته میزان زیاد آب ،  به یکباره نباید نوشیده شود ، چرا که موجب آزار معده می گردد. مصرف ...

تحقیق در مورد درمان چاقی موضعی , دانلودتحقیق در مورد درمان چاقی موضعی , درمان چاقی موضعی برای پشتیبانی و خرید فایل به سایت فروشنده مراجعه بفرمائید

لینک پاورپوینت افزایش وزن و چاقی

پاورپوینت افزایش وزن و چاقی 32اسلاید چکیده محتوای فایل: افزایش وزن و چاقی تعریف اضافه وزن و چاقی اضافه وزن شرایطی است که در آن وزن فرد از مقدار استاندارد آن بر طبق قد تجاوز کند .   چاقی حالتی است که چربی ذخیره در بدن به حد بالایی برسد .   الگوی توزیع چربی الگوی توزیع چربی ،  ژنتیکی کنترل می شود و در زنان و مردان متفاوت است . توزیع چربی اضافی در شکم که به شکل سیب دیده می شود در مردان شایعتر است.          توزیع چربی اضافی در ناحیه ران و باسن که به شکل گلابی میباشد بیشتر در زنان دیده می شود. این ذخایر چربی جهت نیازهای دوران بارداری و شیردهی می باشد.   شیوع چاقی چاقی مردان و زنان را بسته به نژاد و قوم تحت تاثیر قرار می دهد.   شیوع این عارضه در زنان بیشتر از مردان است . علل شیوع چاقی دریافت بالای انرژی بصورت فعال از طریق تغذیه بیش از حد شامل: خوردن رژیم های پر انرژی بی تحرکی و فعالیتهای کم انرژی مانند تماشای مداوم تلویزیون و استفاده طولانی مدت از کامپیوتر     علل چاقی   الگوی رژیم غذایی ...

پاورپوینت افزایش وزن و چاقی,پاورپوینت افزایش وزن ,پاورپوینت چاقی,پاورپوینت درباره افزایش وزن و چاقی برای پشتیبانی و خرید فایل به سایت فروشنده مراجعه بفرمائید

لینک پاورپوینت افزایش وزن و چاقی

پاورپوینت افزایش وزن و چاقی 32اسلاید چکیده محتوای فایل: افزایش وزن و چاقی تعریف اضافه وزن و چاقی اضافه وزن  شرایطی است که در آن وزن فرد از مقدار استاندارد آن بر طبق قد تجاوز کند .   چاقی  حالتی است که چربی ذخیره در بدن به حد بالایی برسد .   الگوی توزیع چربی الگوی توزیع چربی ،  ژنتیکی کنترل می شود و در زنان و مردان متفاوت است . توزیع چربی اضافی در  شکم  که به شکل سیب دیده می شود در مردان شایعتر است.          توزیع چربی اضافی در ناحیه  ران و باسن  که به شکل گلابی میباشد بیشتر در زنان دیده می شود. این ذخایر چربی جهت نیازهای دوران بارداری و شیردهی می باشد.   شیوع چاقی چاقی مردان و زنان را بسته به نژاد و قوم تحت تاثیر قرار می دهد.   شیوع این عارضه در زنان بیشتر از مردان است . علل شیوع چاقی دریافت بالای انرژی بصورت فعال  از طریق تغذیه بیش از حد شامل: خوردن رژیم های پر انرژی بی تحرکی و فعالیتهای کم انرژی  مانند تماشای مداوم تلویزیون و استفاده طولانی مدت از کامپیوتر   &n ...

پاورپوینت افزایش وزن و چاقی,پاورپوینت افزایش وزن ,پاورپوینت چاقی,پاورپوینت وزن ,پاورپوینت چاقی برای پشتیبانی و خرید فایل به سایت فروشنده مراجعه بفرمائید

لینک پاورپوینت مدیریت چاقی در بارداری

  پاورپوینت مدیریت چاقی در بارداری   43اسلاید جاقی ´ چاقی  به صورت شاخص توده بدنی بالاتر و یا مساوی  30  تعریف می شود که به صورت ذیل طبقه بندی می شود(جدول شماره سه ): کلاس I :  BMI  ≥ 30-34.9 کلاس II : BMI  ≥  35-39.9 کلاس  III  و یا چاقی مرضی: BMI  ≥  40  و بالاتر ´     شیوع چاقی ´ تخمین  زده شده است که ۲.۱ میلیارد نفر در دنیا (سی درصد جمعیت جهان) اضافه وزن دارند یا از چاقی مفرط رنج می برند و این آمار تا سال ۲۰۳۰ به نیمی از جمعیت جهان افزایش خواهد یافت. بر اساس این گزارش «هزینه گزاف مالی» چاقی رو به افزایش است و این هزینه شامل خدمات بهداشتی، غیبت از کار و افت بازده می شود .     چاقی درایران ´ یک سوم جمعیت ایران یعنی حدود ۲۵ میلیون نفر دارای اضافه وزن یا چاقی هستند که ۴۳ درصد آنان را مردان و ۵۷ درصد را زنان تشکیل می‌دهند. در بین استانها استان تهران و مازندران چاق ترین و کرمان و سیستان لاغرترین استانهای ایران هستند. کشور ما در ...

پاورپوینت مدیریت چاقی در بارداری,پاورپوینت چاقی در بارداری,پاورپوینت درمورد چاقی در بارداری برای پشتیبانی و خرید فایل به سایت فروشنده مراجعه بفرمائید

لینک پاورپوینت مدیریت چاقی در بارداری

  پاورپوینت مدیریت چاقی در بارداری   43اسلاید جاقی ´ چاقی به صورت شاخص توده بدنی بالاتر و یا مساوی 30 تعریف می شود که به صورت ذیل طبقه بندی می شود(جدول شماره سه ): کلاس I : BMI ≥ 30-34.9 کلاس II : BMI ≥ 35-39.9 کلاس III و یا چاقی مرضی: BMI ≥ 40 و بالاتر ´     شیوع چاقی ´ تخمین زده شده است که ۲.۱ میلیارد نفر در دنیا (سی درصد جمعیت جهان) اضافه وزن دارند یا از چاقی مفرط رنج می برند و این آمار تا سال ۲۰۳۰ به نیمی از جمعیت جهان افزایش خواهد یافت. بر اساس این گزارش «هزینه گزاف مالی» چاقی رو به افزایش است و این هزینه شامل خدمات بهداشتی، غیبت از کار و افت بازده می شود .     چاقی درایران ´ یک سوم جمعیت ایران یعنی حدود ۲۵ میلیون نفر دارای اضافه وزن یا چاقی هستند که ۴۳ درصد آنان را مردان و ۵۷ درصد را زنان تشکیل می‌دهند. در بین استانها استان تهران و مازندران چاق ترین و کرمان و سیستان لاغرترین استانهای ایران هستند. کشور ما در رده بندی فوربس در مکان 77 ام از لحاظ چاقی قرار گرفته است. &nb ...

پاورپوینت مدیریت چاقی در بارداری,پاورپوینت چاقی در بارداری,پاورپوینت درمورد چاقی در بارداری برای پشتیبانی و خرید فایل به سایت فروشنده مراجعه بفرمائید

لینک پاورپوینت چاقی کودکان ونوجوانان

پاورپوینت چاقی کودکان ونوجوانان   22اسلاید فهرست: .1 چاقی کودکی و نوجوانی .2 شیوع، علل و عوارض .3 بلوغ زودرس .4 لپتین .5 اثر بلوغ بر لپتین سایر هورمون ها .6 لپتین و فشار خون .7 تاثیر تمرین بر لپتین .8 درک والدین از چاقی فرزندان .9 تمرین برای کاهش وزن   چاقی بیماری غیر واگیر دار و مزمنی است(15) که  واکنشی پیچیده بین عوامل ژنتیک، فیزیولوژی و وضعیت اجتماعی  اقتصادی و فرهنگی می باشد . عوامل محیطی و ژنتیک متعددی بروز و شدت چاقی را تحت تأثیر قرار می دهند (7). روش رایج برای تعریف لاغری، اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان BMI است که از تقسیم وزن(کیلوگرم) بر مجذور قد (متر) به دست می آید BMI کمتر از صدک 5 لاغری، 95-85 اضافه وزن و صدک بیش از 95 به عنوان چاقی مطرح و در اکثر مطالعات از آن استفاده می شود(9،8، 17)     ...

پاورپوینت چاقی کودکان ونوجوانان,پاورپوینت چاقی کودکان عپاورپوینت چاقی نوجوانان برای پشتیبانی و خرید فایل به سایت فروشنده مراجعه بفرمائید

لینک پاورپوینت افزایش وزن و چاقی

پاورپوینت افزایش وزن و چاقی     32اسلاید   •در قرن حاضر، تغییر در شیوه‌ی زندگی، رویکرد به شهرنشینی و صنعتی شدن، با افزایش شیوع بیماری‌های غیر واگیر همراه شده است. •تغذیه یکی از عوامل مهم در بروز بیماری‌های غیر واگیر به حساب می‌آید و چاقی به عنوان مهم‌ترین مشکل تغذیه‌ای کشورهای پیشرفته و کشورهای در حال توسعه محسوب می‌شود که با سرعت قابل ملاحظه‌ای در حال افزایش است. • تغییر الگوی غذایی روزانه و کاهش فعالیت فیزیکی روزمره که ناشی از روند روزافزون مشاغل کم‌تحرک است، در بروز این مشکل نقش اساسی‌تری دارند. تعریف اضافه وزن و چاقی وزن ایده‌آل چقدر است؟ وزنی که در آن فرد احساس راحتی و سلامتی می‌کند و از نظر بهداشتی به وزنی گفته می‌شود که در آن مردم کمتر مبتلا به بیماری و مرگ‌ومیر ناشی از وجود چربی در بدن، می‌شوند. اضافه وزن شرایطی است که در آن وزن فرد از مقدار استاندارد آن بر طبق قد تجاوز کند. چاقی حالتی است که چربی ذخیره در بدن به حد بالایی برسد و به سلامتی آسیب بزند. چاقی به ...

پاورپوینت افزایش وزن و چاقی,پاورپوینت افزایش وزن ,پاورپوینت چاقی برای پشتیبانی و خرید فایل به سایت فروشنده مراجعه بفرمائید