لینک دانلودتحقیق درمورد طراحی تمرینات اینتروال

دانلودتحقیق درمورد طراحی تمرینات اینتروال   9صفحه فرمتword طراحی تمرینات اینتروال تعریف HIIT                                           HIIT به وهله های تکراری فعالیت های تناوبی کوتاه مدت با شدت بالای 85 درصد  VO2peakیا بالای 90 درصد ضربان قلب بیشینه (MHR) فرد گفته می شود. تمرین اینتروال شدید (HIIT)، تمرین اینتروال سرعتی (SIT) یا تمرین تکراری نیز نامیده می شود. دلایل محبوبیت HIIT قابلیت تعدیل برای افرادی با سطوح مختلف آمادگی جسمانی را دارد. برای افرادی با وضعیت های جسمانی خاص مانند افراد چاق و بیماران دیابتی قابل اجرا است. با اشکال مختلفی از فعالیت های بدنی مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا، تمرین در آب، الیپتیکال و ورزش های مختلف قابل اجراست. همان فواید تمرین استقامتی سنتی را دارد، اما در یک دوره زمانی کوتاه مدت. فواید HIIT بهبود آمادگی هوازی و بی هوازی ب ...

طراحی تمرینات اینتروال,تحقیق طراحی تمرینات اینتروال,مقاله طراحی تمرینات اینتروال, برای پشتیبانی و خرید فایل به سایت فروشنده مراجعه بفرمائید

لینک پاورپوینت روش های طراحی تمرین اینتروال شدید (HIIT)

پاورپوینت روش های طراحی تمرین اینتروال شدید (HIIT)   48اسلاید فهرست • مبانی تمرین اینتروال شدید ( HIIT ) • سازگاری های تمرین اینتروال شدید ( HIIT ) • کاربردهای تمرین اینتروال شدید ( HIIT ) • طراحی تمرین اینتروال شدید ( HIIT ) •   مقدمه برنامه تمرینی موثر نیازمند ترکیبی از نوع، شدت، مدت و تعداد جلسات تمرین برای اعمال اضافه بار بر دستگاه های مختلف بدن و ایجاد سازگاری می باشد. پژوهشگران تلاش می کنند که این عوامل ضروری را تعدیل کنند تا سازگاری های مطلوب را به حداکثر برسانند ( Meckel 2009 ).   تمرین اینتروال شدید ( HIIT ) یکی از انواع تمرینات ورزشی است که با دو هدف انجام می شود:   - بهبود اجرای استقامتی - بهبود ترکیب بدنی     ...

پاورپوینت روش های طراحی تمرین اینتروال شدید (HIIT) ,پاورپوینت تمرین اینتروال شدید برای پشتیبانی و خرید فایل به سایت فروشنده مراجعه بفرمائید

لینک دانلود مقاله طراحی تمرینات اینتروال

  دانلود مقاله طراحی تمرینات اینتروال   9صفحه   فرمت ووردdoc    word   طراحی تمرینات اینتروال تعریف HIIT HIIT به وهله های تکراری فعالیت های تناوبی کوتاه مدت با شدت بالای 85 درصد  VO2peak یا بالای 90 درصد ضربان قلب بیشینه (MHR) فرد گفته می شود. تمرین اینتروال شدید (HIIT)، تمرین اینتروال سرعتی (SIT) یا تمرین تکراری نیز نامیده می شود. دلایل محبوبیت HIIT قابلیت تعدیل برای افرادی با سطوح مختلف آمادگی جسمانی را دارد. برای افرادی با وضعیت های جسمانی خاص مانند افراد چاق و بیماران دیابتی قابل اجرا است. با اشکال مختلفی از فعالیت های بدنی مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا، تمرین در آب، الیپتیکال و ورزش های مختلف قابل اجراست. همان فواید تمرین استقامتی سنتی را دارد، اما در یک دوره زمانی کوتاه مدت. فواید HIIT بهبود آمادگی هوازی و بی هوازی بهبود فشار خون بهبود سلامت قلبی عروق بهبود حساسیت انسولین ...

طراحی تمرینات اینتروال,دانلود مقاله طراحی تمرینات اینتروال, تمرینات اینتروال برای پشتیبانی و خرید فایل به سایت فروشنده مراجعه بفرمائید