لینک تحقیق در مورد تأثیرات ورزش کوهنوردی بر روی بدن زنان
تحقیق در مورد تأثیرات ورزش کوهنوردی بر روی بدن زنان
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب * فرمت فایل :Word ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد صفحه4 پزشکی کوهستان و زنان کوهنوردی برخلاف بسیاری از رشته های ورزشی دارای طیف و تنوع وسیعی می باشد؛ از کوهپیمایی ساده روزهای تعطیل تا هیمالیانوردی و درگیری با سنگ و یخ، که بر اساس نوع فعالیت کوهنوردی تاثیرات فیزیولوژیک و جسمی و روانی این ورزش بر افراد می تواند بسیار متنوع باشد. در پزشکی کوهستان آنچه بیشتر مورد توجه قرار می گیرد تاثیر ارتفاع و فعالیت شدید در ارتفاعات بالا بر جسم و روان افراد می باشد که این تاثیرات در زنان با توجه به ویژگیهای خاص آنها بررسی می گردد. بطور کلی زنان 5/65 درصد قدرت بدنی مردان را دارا هستند. این میزان در اندام فوقانی 50 درصد و در اندام تحتانی 60 تا 70 درصد می باشد. اگر قدرت بدنی را براساس توده خالص بدنی (بدون احتساب چربی بدن) بسنجیم زنان در اندام تحتانی گاه حتی کمی قوی تر از مردان نیز می باشند. با بررسی نوع فیبرهای عضلانی زنان و مردان بیشتر بودن استقامت عضلانی زنان توجیه پذیر خواهد بود به طوری که عضلات زنان نسبت به خستگی مقاوم تر بوده و باعث بهتر شدن ...ادامه مطلب ...
لینک پاورپوینت تغذیه در کوهنوردی
پاورپوینت تغذیه در کوهنوردی
پاورپوینت تغذیه در کوهنوردی 15اسلاید با توجه به تغییراتی که ارتفاع روی کلیه سیستمهای فیزیولوزیک بدن انسان میگذارد وشرایط نامساعدی که یک کوهنورد ودستگاه گوارش وی با آن مواجه است بحث نوع تغذیه وتغذیه مناسب از مهمترین مقولات علم پزشکی ارتفاع وعلم تغذیه میباشد. درورزش کوهنوردی هیچ سفارش استاندارد وموکدی مبنی بر نوع تغذیه برای کوهنوردان وجود ندارد ومهمترین اصل ذائقه فرد در ارتفاع میباشد. چه بسا غذاهای بسیار لذیذی که فرد در منزل ودر ارتفاع پایین با میل فراوان تناول می کند ولی در محیط کوهستان جزو بد مزه ترین غذاها و عامل بی اشتهایی فرد در ارتفاع باشد. بر طبق این اصل هر فردی میبایست خود رژیم مناسب تغذیه ای خود را انتخاب کند. در کنار ذائقه شخصی فرد رعایت نکات مهمی که در اینجا می آید میتواند به کوهنورد در داشتن یک تغذیه مناسب در محیط کوهستان کمک کند. ...ادامه مطلب ...
لینک پاورپوینت لوازم و تجهیزات کوهنوردی
پاورپوینت لوازم و تجهیزات کوهنوردی
پاورپوینت لوازم و تجهیزات کوهنوردی 37اسلاید همراه باتصویر صرف نظر از بدی آب و هوا، یک برنامه موفقیت آمیز به خود کوهنورد بستگی دارد. تمام وسائل و تکنیکهای صعود در درجه دوم اهمیت قرار دارند، گرچه بدون وجود آنها شخص ارزش چندانی نخواهد داشت. هانس کوینگ: مربی کوهنوردی ژنو، 1918 یکی از مهمترین عواملی که میتواند یک برنامه را جذاب و قابل اجرا سازد لوازم مرتبط با آن برنامه است. در واقع لوازم سفر بخش تفکیک ناپذیر در کوهنوردی می باشد. مطالب این نوشتار نکات آموزنده ای در مورد وسایل مهم و ضروری می باشد که شامل راهنمائی تجهیزات مورد نیاز برنامه ها و موارد استفاده آنهاست، در این مبحث هیچ سفارش یا توصیه ای برای خرید مارک بخصوص نشده، بلکه به شما کمک می کنیم تا در بین تجهیزات و وسایل موجود، اجناسی با کیت و کارآیی بالا را تهیه نمائید. وسایل و تجهیزات سفر به مناطق مختلف در کوهستان به چند بخش تقسیم می‌شوند. 1- بخش اول وسایلی هستند که جدا از مدت زمان برنامه، منطقه صعود و ... همواره باید همراه هر کوهنورد باشند. کوله پشتی، کیسه خواب، چادر، آب، غذای مناس ...ادامه مطلب ...
لینک دانلودتحقیق درمورد پوشاک کوهنوردی
دانلودتحقیق درمورد پوشاک کوهنوردی
دانلودتحقیق درمورد پوشاک کوهنوردی فرمتword 39صفحه همراه باتصویر یکی از مباحث مهم در تجهیزات کوهنوردی «پوشاک» است؛ که شاید یکی از نقاط ضعف ما در کوهنوردی باشد (که اکثراً بدون توجه به آن، دلیل را در جای دیگری جست و جو میکنیم). لباس از طریق ایجاد یک لایه عایق در مجاورت پوست، به انسان کمک میکند تا احساس راحتی نماید. البته «راحتی» در کوهنوردی اصطلاحی نسبی است. در کوهنوردی مسئله اساسی در رابطه با «راحتی»، خشک نگه داشتن خود، و در صورت خیس شدن، گرم نگهداشتن و خشک کردن سریع بدن است. دشمنان این راحتی یعنی باران، باد، سرما و گرما، همواره علیه این لایه محافظتی فعالیت میکنند. رطوبت طولانی مدت بدن (حتی در هوای معتدل) میتواند باعث افت و اختلال در حرارت مرکزی بدن شود. همچنین کوتاهی از حفاظت بدن در مقابل باد نیز میتواند باعث افت حرارت بدن شود. لباسهای شما باید قادر به حفظ گرمای بدن در مقابل سرما باشند؛ در موارد زیادی افراد بدشانس با لباسهای غیراستاندارد دچار سرمازدگی شدهاند که این بیماری خطرناک، باع ...ادامه مطلب ...
لینک دانلودتحقیق درمورد پوشاک کوهنوردی
دانلودتحقیق درمورد پوشاک کوهنوردی
دانلودتحقیق درمورد پوشاک کوهنوردی فرمتword 39صفحه همراه باتصویر یکی از مباحث مهم در تجهیزات کوهنوردی «پوشاک» است؛ که شاید یکی از نقاط ضعف ما در کوهنوردی باشد (که اکثراً بدون توجه به آن، دلیل را در جای دیگری جست و جو میکنیم). لباس از طریق ایجاد یک لایه عایق در مجاورت پوست، به انسان کمک میکند تا احساس راحتی نماید. البته «راحتی» در کوهنوردی اصطلاحی نسبی است. در کوهنوردی مسئله اساسی در رابطه با «راحتی»، خشک نگه داشتن خود، و در صورت خیس شدن، گرم نگهداشتن و خشک کردن سریع بدن است. دشمنان این راحتی یعنی باران، باد، سرما و گرما، همواره علیه این لایه محافظتی فعالیت میکنند. رطوبت طولانی مدت بدن (حتی در هوای معتدل) میتواند باعث افت و اختلال در حرارت مرکزی بدن شود. همچنین کوتاهی از حفاظت بدن در مقابل باد نیز میتواند باعث افت حرارت بدن شود. لباسهای شما باید قادر به حفظ گرمای بدن در مقابل سرما باشند؛ در موارد زیادی افراد بدشانس با لباسهای غیراستاندارد دچار سرمازدگی شدهاند که این بیماری خطرناک، باع ...ادامه مطلب ...