لینک پاورپوینت تغذیه برای عملکرد بهتردر فوتبال

پاورپوینت تغذیه برای عملکرد بهتردر فوتبال   31اسلاید تغدیه  خوب،مهم ترین بخش یک برنامه تمرینی موفق به شمارمی رود. غذا سوخت اجرای ورزشی است. یک مربی قادرنیست هرآنچه بازیکنانش می خورندرا کنترل کنداما می تواند آنهارابه سمت خوردن غذاهای هدایت کندبه همین دلیل بایدبااصول وپایه های تغذیه سالم آشنا باشد. یک ورزشکار سالم،احساس بهتری داردازین رو سخت ترتمرین می کندوسریعتر ریکاوری می شودوکمتردرخطربیماری قرار می گیرد.   فوتبال ، ورزشی استقامتی است که در طول 90 دقیقه، فعالیت های شدید به صورت پراکنده و فعالیت های کم شدت در بیش ترین زمان بازی انجام می شود. نیاز به انرژی در هر بازی فوتبال چه بازی تفریحی، چه بازی حرفه ای سطح بالا- بین 21 تا 37 کیلوژول ( 5 تا 7 کیلوکالری) برآورد شده است. هر بازیکن 70 کیلوگرمی، تقریباً به کمتر از 100 تا 200 گرم کربوهیدرات نیاز دارد. با توجه به محدود بودن ذخایر کربوهیدرات بدن ( 300 تا 400 گرم)، تأمین این نیاز نکتة مهمی است. اگر ذخایر کربوهیدرات عضله به طور کامل جبران نشود، عملکرد ورزشکار افول خواهد کرد ...

پاورپوینت فوتبال,پاورپوینت تغذیه فوتبال,پاورپوینت تغذیه برای عملکرد بهتردر فوتبال برای پشتیبانی و خرید فایل به سایت فروشنده مراجعه بفرمائید