لینک فایل تحقیق درباره درد زانو

تعداد صفحه:  13

نوع فایل:  Word

فرمت فایل:  docx

***  قابل ویـرایش

 فهرست مطالب

 
آناتومی زانو

استخوانها :
رباطها :
تاندونها:

غضروفها:
بورسها :
مفصل زانو چگونه مفصلی است ؟

 زانو درد چگونه دردی است ؟

 چه کسانی به آن مبتلا می شوند ؟

 اصولا چه دلیلی موجب پیدایش این بیماری می شوند ؟

چند توصیه برای پیشگیری از زانو درد

 ورزش های مفید برای پیشگیری از زانو درد

 تمرین ها با پای کشیده

 تمرین های حرکتی برای خم کردن زانو

علل درد مزمن زانو

آرتروز:

تعریف

نشانه ها

درمان

بورسیت

تعریف

نشانه ها

ساییدگی زانو و علل آن 

برخی ریز فاکتورها دردهای زانو را افزایش می دهند:

توصیه ‌هایی برای کاهش دردهای زانو و مفاصل :

منابع :

آناتومی زانو

زانو مفصلی است که غیر از حرکت باز و بسته شدن دارای حرکات خفیف چرخش به داخل و خارج نیز می باشد در تشکیل و نگهداری مفصل زانو,‌ استخوانها , رباطها و غضروف هایی شرکت دارند که به اختصار آین ساختارها و عملکرد آن ها را توضیح می دهیم.
استخوانها :
- سه استخوان در تشکیل مفصل زانو شرکت دارند.
- در بالا استخوان ران و در پائین استخوان درشت نی و در جلو استخوان کشکک در تشکیل مفصل زانو شرکت می کنند.
- استخوان نازک نی در تشکیل مفصل زانو شرکت ندارند اما درست در مجاورت بخش خارجی مفصل زانو قرار دارد.
رباطها :
- رباط ها باندهای فیبری هستند که دو استخوان را بهم ارتباط و متصل می کنند.
- زانو 4 رباط مهم دارد که این 4 رباط استخوان ران را به استخوان درشت نی محکم متصل می کنند و پایداری استاتیک مفصل زانو را تامین می کنند.
- رباطهای صلیبی قدامی و خلفی سبب پایداری مفصل زانو در حرکات به سمت جلو و عقب و ضربات در این جهات و نیز پایداری مفصل زانو در برابر حرکات چرخشی اعمال شده به زانو می شوند.
- رباطهای جانبی داخلی و خارجی که در طرفین زانو قرار دارند هم سبب پایداری مفصل زانو در برابر اعمال نیرو به سمت خارج و داخل زانو می شوند.
تاندونها:

تاندونها عضلات را به استخوان اتصال می دهند.
- تاندون عضله چهار سر رانی ( جلوی ران )‌-  در پائین در جلوی مفصل زانو به استخوان کشکک اتصال می یابد و ادامه آن در پائین کشکک به استخوان درشت نی اتصال می یابد. عمل عضله چهار سر رانی باز کردن زانو می باشد.
غضروفها:
- به ساختمانهای غضروفی زانو منیسک می گوئیم که در بین دو استخوان درشت نی و ران قرار دارند و سبب افزایش سطح تماس در استخوان فوق و افزایش پایداری مفصل زانو می شوند.
بورسها :
- بورس یک کیسه کوچک حاوی مایع است که سبب تسهیل حرکات مفصلی می شوند.
- زانو سه بورس دارد که عبارتند از : بورس کشکک ( جلوی کشکک و زیر پوست ) و بورس زیر کشکک و بورس غازی (Anserine) که در سمت داخل زانو حدود 2 اینچ زیر مفصل زانو قرار دارد.

مفصل زانو چگونه مفصلی است ؟

 هر جا که دو یا چند استخوان به هم می رسد مفصل تشکیل میشود و الزاما به این معنی نیست که حرکت داشته باشد ولی مفصل زانو جزء مفاصل متحرک است که از به هم رسیدن استخوان ران و استخوان درشت نی به وجود می آید و به وسیله رباط ها ( لیگامان ها ) به همدیگر مفصل میشوند .مفصل زانو مفصلی لولائی است که از کندیل های استخوان ران و درشت نی و سطح پشتی کشکک درست شده است . این مفصل دارای حرکات تا شدن ( فلکسیون ) باز شدن (اکستانسیون ) و به هنگام خم بودن زانو کمی هم حرکات پهلویی یا جانبی دارد .این مفصل بزرگترین مفصل بدن است که از اهمیت زیادی برخوردار است و به خاطر حرکات زیاد و تحمل وزن بدن در معرض آسیب دیدگی قرار دارد .مفصل زانو توسط یک کپسول مفصلی بزرگ و به کمک رباطها ، مینیسک ها و عضلات آن منطقه  تقویت و محافظت می شود  حال هر چه این عضلات قوی تر باشد احتمال آسیب دیدگی کمتر میشود که برای تقویت این عضلات در ادامه چندین تمرین آورده ایم .

غضروف های مفصلی از تماس مستقیم استخوان ها با هم جلو گیری می کند و در نتیجه مفصل از آسیب دیدگی محافظت می شود .

 زانو درد چگونه دردی است ؟

 چه کسانی به آن مبتلا می شوند ؟

 اصولا چه دلیلی موجب پیدایش این بیماری می شوند ؟

 باید گفت که علت اصلی بروز این بیماری به روشنی معلوم نیست گاهی بعد از وارد آمدن ضربه ای به زانو یا راه رفتن در فواصل طولانی خصوصا در سر پایینی ها مثل پایین آمدن از کوه یا در ورزش هایی که فشار زیادی به زانو وارد میکند مثل فوتبال ، بسکتبال ، اسکی و ...ظاهر می شود .در پیدایش این بیماری تغییرات بیوشیمیایی غضروف مفصل از جمله علل شناخته شده است که در نتیجه آن غضروف مفصل شفافیت خود را از دست می دهد و به رنگ زرد تیره در می آید در این حالت استخوان ها با یکدیگر در هنگام حرکت تماس مستقیم دارند و در اثر اصطکاک استخوان ها ،  سطح مفصلی ، ریشه ریشه و ناهموار میشود و غضروف کشکک در بعضی نقاط به کلی از بین میرود و استخوان زیر آن نمایان میشود . در این حالت به علت تماس مستقیم استخوان ها درد زیادی در ناحیه  زانو احساس می شود . علت های پزشکی دیگری از جمله کیست بیکر ، آرتریت روماتوئید یا استئو آرتریت ( آرتروز ) و .... نیز موجب زانو درد می شود .

چند توصیه برای پیشگیری از زانو درد                 

 1- هیچگاه برای مدت طولانی در یک وضعیت ثابت نایستید و هر چند دقیقه یکبار وزن خود رااز یک پا به پای دیگر منتقل کنید.

 2- زمانیکه مجبورید کاری را سرپا انجام دهید و یا مجبورید برای مدت طولانی یکجا بایستید مثل ایستادن در صف ، در آشپزخانه و یا در هنگام اطو کردن و ... پای خود را روی یک چهار پایه کوتاه قرار دهید و پس از چند دقیقه پای خود را عوض کنید این کار برای کمر شما نیز مفید است.

 3- بهترین حالت برای استراحت زانو زاویه ۹۰ درجه است بنابراین بهتر است هنگام نشستن بر روی مبل بنشینید تا بر روی زمین نشسته و پا های خود را دراز کنید . نشستن دو زانو و چهارزانو نه تنها باعث استراحت زانو نمی شود بلکه برای زانو مضر هم هست .

 4- حتی المقدور از توالت فرنگی استفاده کنید زیرا خم شدن کامل زانو بسیار زیان آور است .

 5- قوی کردن عضلات همسترینگ ، چهارسر ران و دو قولو که مفصل زانو را در بر دارد نیز از زانو درد جلوگیری می کند.

کلمات کلیدی : تحقیق درباره درد زانو , تحقیق درباره زانو درد , مقاله در مورد رفع درد زانو , تحقیق درباره ورزش های رفع درد زانو , تحقیق درباره آناتومی زانو ,, تح
در این سایت هیچ فایلی برای فروش قرار نمی گیرد. برای پشتیبانی و خرید فایل به مراجعه بفرمائید:

لینک منبع :لینک فایل تحقیق درباره درد زانو

تحقیق زانو درد و درمان آن | word download35.codetalk.ir/ap-word/19979/html‏ - ذخیره شده 24 آوریل 2019 ... دانلود... دانلود تحقیق زانو درد و درمان آن، در قالب فایل word و در حجم 77 صفحه. درد زانو ... حرکات ورزشی; درمان ورم زانو; ورم زانو; علت ورم زانو; درباره زانو. تحقیق درباره زانو درد – update - ideru مقاله update.iderutconf.ir/تحقیق-درباره-زانو-درد/‏ - ذخیره شده لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت تعداد صفحات: 1 ورزش وتندرستی ورزشی زانو درد افراد کم تحرک ،مثل کارمندان که همواره ... مقاله درباره زانو درد – فایل زنگ amlaaktalayesabz.ir/file/مقاله-درباره-زانو-درد/‏ - ذخیره شده لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت تعداد صفحات: 1 ورزش وتندرستی ورزشی زانو درد افراد کم تحرک ،مثل کارمندان که همواره ... تحقیق درمورد زانو درد و ورزش و درمان و پیشگیری – میکرو نفیس seoarzon.ir/micro/تحقیق-درمورد-زانو-درد-و-ورزش-و-درمان-و-پ/‏ - ذخیره شده لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت تعداد صفحات: 15 موضوع: زانو درد ، ورزش، پیشگیری ودرمان تهیه کننده: مریم بارانی ... لینک فایل دانلود مقاله درباره آسیب های زانو در ورزش رشته تربیت بدنی kh57.xuni.ir/.../لینک-فایل-دانلود-مقاله-درباره-آسیب-های-زانو-در-ورزش-رشته-تربیت-بدنی‏ - ذخیره شده زانو بعد از مچ پا شایعترین محل صدمات ورزشی است. صدمات رباط صلیبی قدامی یکی از علل شایع زانو درد حاد و مزمن است. در این فایل شما علل آسیب های زانو، فراوانی . تحقیق در مورد زانو درد – feed - kicc مقاله kicc-apple.ir/feed/تحقیق-در-مورد-زانو-درد/‏ - ذخیره شده کاربر عزیز میتوانید مشخصات فایل تحقیق در مورد زانو درد را مشاهده و در صورت نیاز آن را ... لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : وورد نوع فایل : .doc ( قابل ... تحقیق در مورد زانو درد – share - seo-site مقاله seo-websites.ir/share/تحقیق-در-مورد-زانو-درد/‏ - ذخیره شده 28 آوریل 2018 ... بازدید کننده عزیز میتوانید فایل مربوط به تحقیق در مورد زانو درد را که در ... لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : وورد نوع فایل : .doc ... تحقیق درباره ی روماتیسم + دانلود فایل - کافه لینک https://cofelink.com/تحقیق-درباره-ی-روماتسیم-دانلود-فایل/‏ - ذخیره شده صفحه اصلی کافه تحقیق تحقیق درباره ی روماتیسم + دانلود فایل ... می‌کنند باید پیه خیلی از بیماری‌ها را به تن خود بمالند؛ فشارخون، دیابت، سکته، دردزانو، چاقی و… تحقیق درباره زانو درد ، ورزش، پیشگیری ودرمان – روتر لایت khabarfariman.ir/.../تحقیق-درباره-زانو-درد-،-ورزش،-پیشگیری-و/‏ - ذخیره شده تحقیق درباره زانو درد ، ورزش، پیشگیری ودرمان. لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب* فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت) تعدادصفحات:14 زانو مفصلی است ... تحقیق درباره زانو درد – sql خاص khabarfariman.ir/sql/تحقیق-درباره-زانو-درد/‏ - ذخیره شده لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت تعداد صفحات: 1 ورزش وتندرستی ورزشی زانو درد افراد کم تحرک ،مثل کارمندان که همواره ... تحقیق درمورد زانو درد و ورزش و درمان و پیشگیری – element html.mizbang.ir/.../تحقیق-درمورد-زانو-درد-و-ورزش-و-درمان-و-پ/‏ - ذخیره شده 13 آوریل 2018 ... لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت تعداد صفحات: 15 موضوع: زانو درد ، ورزش، پیشگیری ودرمان تهیه ... تحقیق درباره زانو درد ، ورزش، پیشگیری ودرمان – پراکسی مقاله tourantalya-linktrip.ir/.../تحقیق-درباره-زانو-درد-،-ورزش،-پیشگیری-و/‏ - ذخیره شده لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب* فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت) تعدادصفحات:14 زانو مفصلی است که غیر از حرکت باز و بسته شدن دارای حرکات ... دانلود مقاله زانو درد مزمن – schema پروژه tourantalya-linktrip.ir/schema/دانلود-مقاله-زانو-درد-مزمن/‏ - ذخیره شده کاربر عزیز میتوانید مشخصات فایل دانلود مقاله زانو درد مزمن را مشاهده و در صورت نیاز آن را دریافت نمایید. دانلود مقاله ... تحقیق در مورد انواع صادرات لینک… دانلود مقاله ... مبانی نظری وپیشینه تحقیق زانو درد در سالمندان – لمس - مقاله manano.ir/touch/مبانی-نظری-وپیشینه-تحقیق-زانو-درد-در-سا/‏ - ذخیره شده 27 سپتامبر 2018 ... مبانی نظری وپیشینه تحقیق زانو درد در سالمندان لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل : word (..doc) ( قابل ویرایش و آماده ... تحقیق درباره زانو درد ، ورزش، پیشگیری ودرمان – archive - seda پروژه sedayepooya.ir/.../تحقیق-درباره-زانو-درد-،-ورزش،-پیشگیری-و/‏ - ذخیره شده لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب* فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت) تعدادصفحات:14 زانو مفصلی است که غیر از حرکت باز و بسته شدن دارای حرکات ... آرتروز | بتافایل دانلود مقاله،دانلود تحقیق،دانلود پایان نامه و دانلود ... https://www.betafile.ir/downloads/آرتروز/‏ این بیماری بصورت کند و آهسته پیشرفت می‌کند و انسان را دچار دردهای متناوبی می‌کند بسیاری از ... هستند در معرض ابتلا به آرتروز زانوها قرار دارند به این جهت است که آرتروز زانو در خانمها بیشتر از مردها دیده می‌شود. ... لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد. ... تحقیق رشته اقتصاد درباره مدیریت مدارس شبانه روزی. دانلود مقاله پیرامون آسیبهای زانو در ورزش - پروژه دات کام https://www.prozhe.com/دانلود-مقالهآسیبهای-زانو-در-ورزش‏ - ذخیره شده عنوان مقاله : آسیبهای زانو در ورزش قالب بندی : PDF قیمت : رایگان شرح مختصر : این روزها آسیب دیدگی زانو در میان ... لینک دانلود مستقیم ... اگه درباره موضوعات رشته رفتار حرکتی هم چندتا پایان نامه و مقاله داشته باشید عالی میشه ... سلام دستتان درد نکند قبل از اینکه با شما آشنا شوم هفته گذشته همین موضوع رادربازار8000 تومان خریداری ... ادبیات نظری و پیشینه تحقیق استوآرتریت زانو و زانو درد در سالمندان ... export.7appleid.ir/ادبیات-نظری-و-پیشینه-تحقیق-استوآرتریت/‏ - ذخیره شده دانلود فایل اصلی ادبیات نظری و پیشینه تحقیق استوآرتریت زانو و زانو درد در سالمندان (فصل دوم پایان نامه) از سایت. دانلود فایل. دانلود ادبیات نظری و پیشینه تحقیق ... تحقیق در مورد زانو درد 2298bacx.webceo.top/‏ لینک دانلود و خرید پایین توضیحات. دسته بندی : وورد. نوع فایل : .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت ). تعداد صفحه : 1 صفحه. قسمتی از متن .doc : ورزش وتندرستی. دانلود مقاله زانو درد مزمن – سفارشی سازی - earthcafe earthcafe.ir/customize/دانلود-مقاله-زانو-درد-مزمن/‏ - ذخیره شده بازدید کننده عزیز میتوانید فایل مربوط به دانلود مقاله زانو درد مزمن را که در دسته بندی علوم پزشکی قرار دارد را ... تحقیق درباره حسابرسی لینک پرداخت… دانلود فایل ... تحقیق درباره؛ بررسی آسیب های زانو در ورزش – آدرس مقاله sedayekhak.ir/.../تحقیق-درباره؛-بررسی-آسیب-های-زانو-در-ور/‏ - ذخیره شده کاربر عزیز میتوانید مشخصات فایل تحقیق درباره؛ بررسی آسیب های زانو در ورزش را ... لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت تعداد ... علائم و نشانه ها : ○ درد و حساسیت در زانو ، مخصوصاً وقتی وزن را تحمل می کند . مبانی نظری و پیشینه تحقیق زانو درد در سالمندان | scotland | 225528 scotland.mohandesalvand.ir/scotland/225528/html‏ - ذخیره شده مبانی نظری و پیشینه تحقیق زانو درد در سالمندان فرمت: doc تعداد صفحه: 35 دسته بندی: وورد نوع فایل: word (doc) (قابل ویرایش و آماده پرینت) تعداد صفحه: 35 صفحه ... تصاویر برای لینک فایل تحقیق درباره درد زانو مقاله مروری؛ سندروم اکستانسیون زانو: تاکید بر علایم و درمان ها - SID.ir https://www.sid.ir/fa/journal/ViewPaper.aspx?id=207780‏ - ذخیره شده دانلود رایگان متن کامل مقاله علمی پژوهشی مقاله مروری؛ سندروم اکستانسیون زانو: ... تاکنون مطالعات زیادی در مورد درد قدامی زانو و تاثیر درمان های مختلف بر این عارضه ... مبانی نظری و پیشینه تحقیق زانو درد در سالمندان | فصل دوم - کندو - قطره www.ghatreh.com/.../مبانی-نظری-پیشینه-تحقیق-زانو-درد-سالمندان‏ - ذخیره شده 1 روز پیش ... مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره سبک های فرزندپروری ... doc بخش هایی از محتوای فایل پیشینه ومبانی نظری:: استوآرتریت- انواع استوآرتریت- ... 7 روش موثر در کاهش و درمان درد زانو - عصرایران https://www.asriran.com/fa/.../7-روش-موثر-در-کاهش-و-درمان-درد-زانو‏ - ذخیره شده در این مطلب7 روش موثر در کاهش و درمان درد زانو را مطرح می کنیم. ... تحقیقات نشان داده طب سوزنی می تواند تا حدودی به بهبود درد آرتروز کمک کند. .... دانلود آهنگ شاد. مقایسه تأثیر آب درمانی و فیزیوتراپی بر درد زانو، خشکی صبحگاهی ... jpsbs.birjand.ac.ir/article_40.html‏ - ذخیره شده هدف تحقیق حاضر، مقایسه اثر دو روش غیر دارویی آب درمانی و فیزیوتراپی بر میزان درد زانو، خشکی صبحگاهی، فعالیت های روزانه، عملکرد ورزشی و فعالیت های تفریحی ... راه های درمان آرتروز زانو اینجاست - YJC https://www.yjc.ir/fa/news/.../راه-های-درمان-آرتروز-زانو-اینجاست‏ - ذخیره شده 29 جولای 2016 ... در پژوهش انجام شده از سوی مرکز بیماری های عضلانی و آرتروز دانشکده پزشکی ... بسیاری از بیماران مبتلا به آرتروز زانو به دلیل درد زانو یا به تصور تشدید ... و امکان دارد دو رادیولوژیست نظرات متفاوتی درباره یک عکس یکسان داشته باشند. .... گلچین مداحی شهادت امام جعفر صادق(ع)+ دانلود .... باتشکر از سایت خوبتون. علت ایجاد درد زانو چیست؟ | چطور https://www.chetor.com/84377-درد-زانو/‏ - ذخیره شده رتبه: ۹۳% - ۳۰ نقد شاید سال‌ها قبل، درد زانو فقط در افراد سالمند دیده می‌شد اما این روزها به گروه سنی خاصی محدود ... تبلیغات در چطور · تماس با ما · درباره ما و شما · فروشگاه ... این درد می‌تواند به‌صورت سفتی و خشکی زانو بروز کند و خم‌کردن زانو را برای فرد دشوار سازد. ... قالب فایل. MP3. گوینده. مژگان اصغری. حجم. ۴۹ مگابایت. تعداد فایل. ۱۰ فایل صوتی ... تحقیق درباره زانو درد ، ورزش، پیشگیری ودرمان – giga ayeenbook.ir/giga/تحقیق-درباره-زانو-درد-،-ورزش،-پیشگیری-و/‏ - ذخیره شده لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب* فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت) تعدادصفحات:14 زانو مفصلی است که غیر از حرکت باز و بسته شدن دارای حرکات ...