لینک فایل آرامش

آرامش
راهکارهاى ششگانه و مفید زیر به شما یارى مى‏دهند تا آرامش بیابید و بدانید که نگرانى و فشار روانى، چه اثرى بر جسم، روح و زندگى‏تان مى‏گذارد:
1 . غذاى سالم مصرف کنید
چنانچه مقدار نیروى (انرژى) بدنتان که با مصرف غذا تأمین مى‏گردد، زیاد باشد، به ندرت دچار حالت عصبى مى‏شوید. بکوشید تا حدّ امکان، از مواد غذایى سبوس‏دار، ترکیبات کربوهیدرات، میوه، اقسام سبزى‏ها و حبوبات استفاده نمایید؛ چرا که مصرف غذاهایى از این قبیل، سبب ثابت ماندن اندازه قند خون مى‏شود و خستگى را از تن مى‏زداید.
در ضمن، به قدر کافى صبحانه بخورید، کم‏تر نمک مصرف کنید و در طى روز، از خوردن قند، کافئین، چربى و خوراک‏هاى سرخ شده دورى گزینید.
2. مدام ورزش کنید
ورزش هایى همانند: پیاده روى، دو، شنا، یا هر چه که سبب تفریح هم مى‏شود، مثل: چرخ سرک (اسکیت بازى) را بیازمایید و هر یک را که مناسبت‏تر دانستید، به آن بپردازید. ورزش هفتگى شما باید در سه نوبت و هر بار بین بیست تا سى دقیقه باشد.
3. مشکلات را آن چنان که هستند، پذیرا باشید
باید بپذیرید که برخى اوقات، شرایط طاقتفرسایى در زندگى پدید مى‏آید که باید آنها را تحمّل کرد. از این‏رو، به جاى آن که بى‏قرارى کنید، بکوشید حسّ چیرگى بر خویش را با چنین پرسشى در خود، پدیدار سازید: «چه سان مى‏توانم در این قبیل موقعیت‏ها، دگرگونى به‏وجود آورم؟».
4. براى خودتان ارزش قائل شوید
گاه‏گاهى به خودتان جایزه دهید! این پاداش، ممکن است از پیاده‏رَوى گرفته تا گردش آخر هفته با فرزندان، مسافرت با خانواده و مواردى غیر از اینها باشد. هر از چند زمانى به فکر خویش باشید. این کار به هیچ وجه جنبه خودخواهى ندارد و براى سلامتِ روان، لازم است.

کلمات کلیدی : آرامش
در این سایت هیچ فایلی برای فروش قرار نمی گیرد. برای پشتیبانی و خرید فایل به مراجعه بفرمائید:

لینک منبع :لینک فایل آرامش

لینک فایل آرامش روانی|وب سایت کِی اف kf86177.file4use.ir/post/15927/لینک-فایل-آرامش-روانی‏ کلمات کلیدی:تحقیق آرامش روانی. تحقیق کامل متشکل از 14 صفحه ، در قالب word قابل ویرایش و اماده پرینت بخشی از محتوا :: نبودن حریم میان زن و مرد و آزادی ... تصاویر برای لینک فایل آرامش لینک فایل پاورپوینت آرامش یابی به عنوان یک شیوه درمانی|کِی وای ky24338.trihost.ir/.../پاورپوینت-آرامش-یابی-به-عنوان-یک-شیوه-درمانی‏ - ذخیره شده دوست گرامی ،شما هم اکنون فایل با مشخصات و عنوان روانشناسی,آرامش یابی,چگونه به ارامش برسیم,پاورپوینت آرامش یابی به عنوان یک شیوه درمانی,نحوه رسیدن به آرامش در ... لینک فایل تحقیق در مورد عوامل آرامش از نگاه قرآن 66 ص |کِی اِی kamal.xteach.ir/.../تحقیق-در-مورد-عوامل-آرامش-از-نگاه-قرآن--66-ص-‏ - ذخیره شده لینک دانلود و خرید پایین توضیحات. دسته بندی : وورد. نوع فایل : .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت ). تعداد صفحه : 67 صفحه. قسمتی از متن .doc : عوامل آرامش از نگاه ... لینک فایل تحقیق در مورد آرامش 13 ص|کِی اِی kamal.xteach.ir/lks/12568/تحقیق-در-مورد-آرامش-13-ص‏ - ذخیره شده دوست گرامی،در این پست توضیحات در مورد تحقیق در مورد آرامش 13 صرا مشاهده می نمایید .لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل : word (..doc) ... فایل صوتی باینورال رایگان " آرامسازی و شفای ذهن " - راستمرد https://rastmard.com/فایل-صوتی-باینورال-رایگان-آرامسازی-و-ش/‏ - ذخیره شده 7 ژانویه 2018 ... فایل صوتی رایگان باینورال آرام سازی و شفای ذهن هدیه ای از راستمرد. ... که نویسنده هستید و مایلید از این مقاله راستمرد با ذکر منبع و لینک دهی به ... لینک فایل تحقیق آرامش ذهنی|کِی کیو kq14010.lighthost.ir/link/9633/تحقیق-آرامش-ذهنی‏ - ذخیره شده با سلام هم اینک شما به صفحه دانلود فایل با عنوان آرامش ذهنی,مقاله,روان شناسی,خرید مقاله روان شناسی. لینک فایل عوامل موثر بر آرامش ذهنی kz14595.bahost.ir/ncal/14322/عوامل-موثر-بر-آرامش-ذهنی‏ دانلود فایل با مشخصات و عنوان آرامش ذهنی. ... لینک فایل عوامل موثر بر آرامش ذهنی. دانلود فایل با مشخصات و عنوان عوامل موثر بر آرامش ذهنی ... فایل صوتی شکرگزاری زیبا مراقبه ای با کلام زیبا - YouTube ► 24:44https://www.youtube.com/watch?v=D8dSSvG-O_U 13 مه 2018 - 25 دقیقه - بارگذاری توسطsajad shahrokhi دانلود 5000 دقیقه فایل صوتی تجسم خلاق جذب پول ثروت عبارت تاکیدی و ... و 350 جلد کل کتاب های سایت ما به صورت یک لینک دانلود بهترین فایل ها. کتاب کوچک آرامش - پاول ویلسون - صوتی - دانلود کتاب صوتی | پانته آ https://panteashop.ir/کتاب-کوچک-آرامش/‏ - ذخیره شده 27 مارس 2016 ... کتاب کوچک آرامش پیشنهاداتی برای برطرف کردن استرس های روزانه و رسیدن به آرامش ... لینک مستقیم دانلود رایگان فایل صوتی با حجم 7 مگابایت. دانلود کتاب 60 راه آرامش ذهنی - پایگاه دانلود رایگان کتاب https://www.takbook.com/190429.../دانلود-کتاب-60-راه-آرامش-ذهنی/‏ - ذخیره شده در کتاب ۶۰ راه آرامش ذهنی ، راههای تمدد اعصاب را به شما آموزش می دهد . دانلود کتاب ... رمز فایل : www.takbook.com. دانلود · دانلود کتاب با لینک مستقیم · آموزش برنامه ... آرامش بخش ترین کلاسیک های جهان ... برای همیشه ! - والا موزیک https://vmusic.ir/.../va-the-most-relaxing-classical-album-in-the-world-ever-1997/‏ - ذخیره شده دانلود آرامش بخش ترین کلاسیک های جهان ... برای همیشه ! دانلود آرامش بخش ترین کلاسیک های جهان . ... لینک دانلود مستقیم. کیفیت : ۱۲۸kbps / حجم : 5.33 MB. Albinoni – ... دانلود رایگان فایل صوتی مراقبه برای تجدید قوای درونی، آرامش و ... www.salamatomehr.com/pages.php?id=1380‏ - ذخیره شده 25 دسامبر 2016 ... با گوش دادن به این فایل صوتی می توانید ذهن خود را آرام کنید . به نوعی مراقبه روزانه دست یابید . آرامش جسم و روان. فایل صوتی با حجم 21.5 مگابایت. 46 دقیقه رویایی - آرامش هنگام خواب - آپارات ► 46:06https://www.aparat.com/v/U2Tbf/46_دقیقه_رویایی_-_آرامش_هنگام_خواب 25 دسامبر 2016 - 46 دقیقه سلام دوست من . میشه لطفا یک لینک از فایل صوتی با کیفیت بالای این موزیک آرامش بخش رو جهت دانلود قرار بدید . یا اسم اهنگ رو بگید تا ... دانلود فول آلبوم اشوان با کیفیت 320 ( کامل ) - شیراز سانگ https://www.shirazsong.in/دانلود-فول-آلبوم-اشوان/‏ - ذخیره شده 13 ژانویه 2018 ... دانلود فول آلبوم اشوان با بالاترین کیفیت و با لینک مستقیم این بار برای ... دانلود فول آلبوم اشوان فایل زیپ یکجا .... هنوزم پیشت حس میشه آرامش دانلود فول آلبوم سینا شعبانخانی با کیفیت 320 - شیراز سانگ https://www.shirazsong.in/دانلود-فول-آلبوم-سینا-شعبانخانی/‏ - ذخیره شده 5 دسامبر 2017 ... برای دانلود فول آلبوم سینا شعبانخانی روی لینک زیر کلیک کنید. دانلود آلبوم کالکشن ... مدال عشق و آرامش تو دنیا قسمت کی شد مدال آوردن آسونه ولی ... دانلود رایگان فایل صوتی هیپنوتیزم و ارام سازی ذهن و روح - گروه ... www.shop-sajadshahrokhi.org/news/view/304/‏ - ذخیره شده 13 دسامبر 2015 ... با گوش کردن به این فایل صوتی در طول یک هفته اینده به خصوص در شب و در خلوت شبانه و در ... با اتصال به نیروی برتر تنها راه ارامش ذهن و جسم و درمان بیماری های روحی وجسمی بشراست. ... برای دانلود بر روی لینک زیر کلیک کنید ... دانلود فایل صوتی ریلکسیشن و ارامش ذهن - گروه موفقیت شاهرخی www.shop-sajadshahrokhi.org/.../دانلود-فایل-صوتی-ریلکسیشن-و-ارامش-ذهن‏ - ذخیره شده - مشابه دانلود فایل صوتی ریلکسیشن و ارامش ذهن. ۱۲ آبان ۱۳۹۴ ۰۴:۳۰:۵۸ ب.ظ. دانلود رایگان فایل ارام سازی ذهن. برای دانلود به بر روی لینک زیر رفته و دانلود نمایید. عضویت در ... دانلود فول آلبوم راغب (تمام تک آهنگ های) به صورت یکجا فایل زیپ MP3 khobanmusic.com/دانلود-فول-آلبوم-راغب/‏ - ذخیره شده 4 ساعت قبل ... دانلود تمامی تک آهنگ های راغب لینک مستقیم 320 128 ♪ دانلود فول آلبوم راغب به صورت یکجا فایل زیپ ♪ کاملترین فول خواننده راغب خوبان موزیک. بایگانی‌های فایل ارائه به سرمایه گذار - توسعه کارآفرینی بهمن توسعه ... bahmancapital.com/tag/فایل-ارائه-به-سرمایه-گذار/‏ - ذخیره شده جذب سرمایه برای بسیاری از کارآفرینان همواره در پرده‌ای از ابهام قرار داشته است. برای آن‌هایی که موفق به جذب سرمایه می‌شوند موضوعی حل شده است اما آرامش را از آن‌هایی که ... آلبوم بهترین آهنگ های بیکلام یانی Yanni - جاست موزیک https://just-music.ir/البوم-بهترین-های-موسیقی-های-یانی/‏ - ذخیره شده رتبه: ۵ - ۳ رأی دانلود با لینک مستقیم پخش آنلاین آهنگ ها .... حالت های مرتبط: آرامش بخش, رمانتیک .... یه زحمت::: لطفا و اگ مقدوره فایل کنسرت یانی در ارمنستان رو با کیفیت اصلی ... دانلود فول آلبوم حمید هیراد یکجا و تکی (کامل با دو کیفیت) - آپ موزیک https://upmusics.com/دانلود-فول-آلبوم-حمید-هیراد/‏ - ذخیره شده روح و روانم آرام جهانم هواتو دارم امشب ♪ نیمه ی جانم ای نیمه ی جان چه حالی دارم امشب ♪ روح و روانم آشوب زمانم چه یاری دارم امشب ♪ بارم ای یار یار بارم یار ای یار یار ♪ Cessabit: a Stress Relief Game 1.1 - بازی خاص آرامش اندروید + مود https://www.farsroid.com/cessabit-a-stress-relief-game/‏ - ذخیره شده 5 روز پیش ... Cessabit: a Stress Relief Game یک بازی آرامش بخش و جذاب در سبک Trivia ... با لینک مستقیم - 31 مگابایت · دانلود فایل نصبی مــود بازی با لینک ... گروه تحقیقاتی عباس منش | روانشناسی ثروت | قانون جذب | موفقیت | قرآن https://abasmanesh.com/fa/‏ - ذخیره شده سمانه ام با ۱۴۲ امتیاز; ۴. -. NB با ۸۶ امتیاز; ۵. -. احسان حاجی کریمی با ۸۴ امتیاز. فعال‌ترین دوستان در ارسال دیدگاه (فایل‌های دانلودی + عقل کل). در کل. ۳۰ روز گذشته. باب الرضا (ع) -حرم امام رضا (ع)- پرتال جامع آستان قدس رضوی https://razavi.ir/‏ - ذخیره شده پورتال--باب الرضا، پرتال جامع آستان قدس رضوی و حرم امام رضا علیه السلام؛ وبگاه رسمی آستان قدس رضوی و مرجع ارائه فیلم، صوت و تصاویر حرم مطهر حضرت رضا (ع) تلوبیون | مرجع پخش زنده و دانلود فیلم ، سریال و سایر برنامه های ... https://www.telewebion.com/‏ - ذخیره شده تلوبیون مرجع پخش زنده و آرشیو شبکه های صدا و سیمای ایران و آرشیو فیلم، سریال، فوتبال، خندوانه، دورهمی، نود و تمامی برنامه های شاد و مفرح ایران. دانلود بازی The Sinking City برای PC - پارسی گیم https://par30game.net/.../download-the-sinking-city-game-for-pc/‏ - ذخیره شده 4 روز پیش ... ... خیابان‌های شهر جاری است و هیچ جایی نیست که بتوان از احساس آرامش لذت ... دانلود پارت 1 با لینک مستقیم حجم فایل: 2 گیگابایت · دانلود پارت 2 با ... همشهری آنلاین | Hamshahri Online https://www.hamshahrionline.ir/‏ - ذخیره شده عملیات جمع‌آوری ۴۰ تُن زباله از اقیانوس آرام .... زهرا کریمی-خبرنگار: محله‌ای که اکنون به اوین معروف است روزگاری محله‌ای آرام با زمین‌های کشاورزی بود. آبتنی چقدرآب ... لینک فایل تحقیق آرامش ذهنی|تی - فایل کامل kt.tafakor2.ir/link/9636/تحقیق-آرامش-ذهنی‏ - ذخیره شده در این پست فایل با عنوان تحقیق آرامش ذهنی گردآوری گردیده است برای مشاهده توضیحات کامل به ادامه مطلب رجوع فرمایید. کلمات کلیدی:آرامش ذهنی,مقاله,روان شناسی, خرید ... مجموعه مداحی های ماه محرم (1) ; سلیم موذن زاده اردبیلی - جنبش سایبری 313 www.jc313.ir/8309-مجموعه-مداحی-های-ماه-محرم--1----سلیم-موذن-زاده-اردبیلی.html‏ - ذخیره شده - مشابه لینک کوتاه این مطلب ... ایکاش می شد همه ی فایل های آقای موذن زاده را دانلود می کردم . ... تورو خدا کل مداحی های استاد موزن زاده را در قالب یک فایل زیپ قرار بدهید به خدا حیفه ...